- 2019年3月27日
- 2020年2月13日
【初心者必見】速く走るための自転車トレーニング情報まとめ！筋力・持久力アップのやり方
効果的なトレーニングの進め方 まずは目標設定をする  あなたの目標によって、やるべきトレーニングが大きく変わってきます。例えばレースの上位を目指すと言っても、トライアスロンなのか、ヒルクライムレースなのか長距離のレースなのかでトレーニングは変わるはずですし、健康的にサイクリングを楽しむのであれば壊 […]
- 2019年3月26日
- 2020年2月13日
自転車の車載方法は？車載キャリアあり/なしの車載パターンとおすすめのサイクルキャリア
自転車の車載とは  言葉のとおり、自転車を車に積んで目的地まで運ぶことを車載といいます。 近年の自転車ブームにより、遠方のサイクルイベントの参加や目的地でサイクリングをする人が多くなってきており、車に自転車を積んで運ぶ人を街で見かける機会が増えています。 輪行バックに入れて電車で運ぶことも選択肢 […]
- 2019年3月25日
- 2020年2月13日
自転車のクランク交換のやり方は？必要な工具と取り付け・外し方を解説/工賃と注意点
自転車のクランクって何？  クランクとは、自転車のペダルとボトムブラケットをつなぐパーツの事です。クランクは主に3つのパーツで構成されています。 左クランク 左ペダルを取り付けるパーツ 右クランク 右ペダルを取り付けるパーツ スプロケット 右クランクに取り付ける歯のパーツ 自転車のクランク交換は […]
- 2019年3月21日
- 2020年2月13日
自転車のグリスを注す場所と注してはいけない場所は？使い方とおすすめのグリス5選
自転車のグリスってそもそも何？  自転車には多くの金属部品が使われており、特にベアリング部分は快適かつ安全に走行するために日々のメンテナンスが欠かせません。 ベアリング部分に注油を行い円滑にするために使用されるのが、グリスやオイル（総称して潤滑油）と呼ばれるものです。 グリスは潤滑油の一種で、半固 […]
- 2019年3月20日
- 2020年2月13日
自転車の平均速度は？自転車種類別に時速を比較/計算方法
自転車の平均速度はどんなもの？ 日本では自転車を交通手段として利用している率が他国よりも高いです。自転車も近年では、ママチャリやシティサイクルから電動アシスト付き自転車、クロスバイクやマウンテンバイク・ロードバイク等のスポーツタイプのものまで様々です。 それぞれの平均速度は大きく差があり、効率的な移 […]
- 2019年3月19日
- 2020年2月13日
はじめてのサイクル（自転車）パンツ選び！おすすめの10選
 自転車に乗るときはサイクルパンツを着用しよう  最近は、通勤や通学に自転車を利用する人も増えてきていますが、中でもスポーツタイプの自転車に乗る方は、スーツやジーパン、サイクルパンツを履いている人など様々です。 ただ自転車に乗っていると、どうしても右のズボンの裾が巻き込まれたり、チェーンの汚れが […]
- 2019年3月14日
- 2020年2月13日
自転車の手信号の基本3種類と覚えておきたい8つの手信号
自転車の手信号とは  自転車の手信号は、乗車している最中に、後続の自動車や自転車に対して、右折や左折・停車などの合図を出すことです。自転車には方向指示器もなければ、後続者からしてみれば予測ができないため、手信号を使用することで安全運転をするために手信号を使います。 特に最近は自転車専用道路ができ […]
- 2019年3月13日
- 2020年2月13日
自転車のブレーキ音がうるさい！音の原因と対策の方法
自転車ブレーキうるさい原因は？ 買ってから暫くすると、ブレーキをかけるときに「キイイイイィィ」を音をたててしまうことがあります。原因は様々ですが、主にブレーキシューと呼ばれる車輪に当たるゴム部品とリム（タイヤ内側にあるブレーキが接触する部分）の摩擦面がタイヤと共鳴・振動してブレーキ鳴きの原因にな […]
- 2019年3月13日
- 2020年2月13日
最適なサドルの高さ知ってる？自転車サドルを最適な高さに調整する方法/大人/子供
サドルの高さを変えるための基礎知識  買った時のままや適当に調整したままで、サドルの高さを調整していない人は意外と多いかもしれません。実際に私自身もそのひとりでした。 ただ 絶対に調整した方がいいです！ これは間違いありません。 サドルの高さや座り方によって漕ぎやすさ全く違うからです。 低すぎる […]
- 2019年3月12日
- 2020年2月13日
自転車の寿命は？長持ちさせるためのコツ/自転車部品の寿命
自転車の寿命  自転車は使用される環境によって差はありますが、一般的には10年程度と言われています。 悪路を走ったり、段差を飛び越えるような乱暴な乗り方を繰り返したり、雨風の吹きさらしにあう状態で保管されていたり、手入れがされていなかったりすると、当然ながら自転車は痛むスピードが早くなります。 自 […]